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MEJORA TU FÍSICO

 

  • INSTAGRAM
    •  @acontadoroficial
      • Spinning con Alberto Contador: en su perfil de Instagram podéis seguirlo diariamente durante una hora. 
    • @Yo_entreno_en_casa
      • Publican clases todos los días de la semana y varias horas al día. Detrás de esta iniciativa están los trabajadores del Centro Deportivo Municipal madrileño Antonio Díaz Miguel, que de manera voluntaria y gratuita van a seguir haciendo sudar a sus alumnos y a cualquiera que siga sus directos y publicaciones.
    • @balletfit_es
      • Ponerte en forma con danza clásica como base.
  • @crossfitmaliciosa
    • Lanza retos de Crossfit asequibles para hacer en casa.
  • @ maria_giner_
    • Pilates en casa con María Giner

 

 

  • GYM VIRTUAL: Patry Jordán, entrenadora y monitora deportiva, tendrás a tu disposición todo un canal de rutinas ‘cardio’ y ejercicios exclusivos para tonificar todas las zonas de tu cuerpo. También incluye recetas sanas y tips para perder peso y mantenerte activa. https://www.youtube.com/user/gymvirtual

 

  • APLICACIONES PARA HACER EJERCICIOS EN CASA
    • Ejercicios en casa: La aplicación para entrenar en casa más descargada de Google Play. Ejercicios en casa es una completa herramienta de entrenamiento, que recopila decenas de rutinas rápidas y sin necesidad de equipamiento, de modo que los ejercicios se puedan realizar en casa, únicamente aprovechando el peso corporal.
    • Freeletics Bodyweight: Ofrece una versión totalmente gratuita, gracias a la cual será posible acceder a cualquiera de los planes de entrenamiento basados en ejercicios con peso corporal incluidos en la base de datos de Freeletics.
    • HiFit: Esta aplicación va aumentando gradualmente la intensidad de los ejercicios, y acompaña cada rutina con vídeos que muestran la técnica de cada una de las actividades.
    • Rutinas de Entrenamiento en Casa: La aplicación propone diversos ejercicios y rutinas de entrenamiento que se pueden llevar a cabo en cualquier momento y lugar, y será el usuario quien elija cómo debe ser su entrenamiento.
    • Keep: Con más de 400 ejercicios que poder realizar en casa, Keep es una de las aplicaciones más completas que se pueden descargar para ponerse en forma sin ir al gimnasio.
    • Entrenamiento de 7 Minutos: Planes de entrenamientos de 7 minutos, de muy alta intensidad y que se pueden llevar a cabo en cualquier lugar. La aplicación fue seleccionada como una de las mejores aplicaciones para Android.
    • Sworkit: Es la app para aquellos que no quieren limitarse a los ejercicios típicos. Entre sus distintas rutinas, es posible elegir diferentes categorías como entrenamientos de fuerza, aeróbicos o incluso de yoga, todos ellos para realizar en casa. Una de las ventajas de esta aplicación es que permite elegir el tiempo exacto que se desea dedicar al entrenamiento cada día, entre 5 o 60 minutos.
    • Home Workout – Daily Fitness: más de 500 entrenamientos creados por profesionales, y que no necesitan una conexión a Internet.

Las informaciones ofrecidas por este medio tienen exclusivamente carácter ilustrativo, y no originarán derechos ni expectativas de derecho. (Decreto 204/95, artículo 4; BOJA 136 de 26 de Octubre)
Diseño: Manuel Chica Pancorbo. Tema basado en Danetsoft